O Diálogo Interno em PNL

Emagrecer pressupõe mudança, que é diferente de proibição ou sofrimento. Associar dieta com sofrimento é por si só estressante. Quem gosta de sofrer? A partir do momento que as dissociações são feitas, as outras transformações tornam-se mais fáceis.

Ao ver um prato que adora evite: “Eu adoraria comer tal alimento, mas não posso”. Troque-o por: “Eu posso comer o que quiser, mas decidi que não quero”. Essa atitude vai ajudá-lo a dissociar restrição de alimento. Essa substituição parece sútil, mas produz grande diferença mental: assumir responsabilidade por sua escolha.

Se você precisa mudar seus hábitos: por que fica falando em comida toda hora? Por que seu principal “passa tempo” é ver receitas? Por que fica arranjando formas de comer uma pizza, porém feita de maneira light?  Nós atribuímos à comida um poder que ela não tem.

Por que é difícil se desfazer destes pensamentos? Porque já repetimos este ato inúmeras vezes e para nossa infelicidade ele já se tornou um hábito. O seu cérebro é feito de programações, por isso a grande capacidade do ser humano de se adaptar, seja para algo ruim ou bom. Logo: todo ato que for repetido inúmeras vezes se tornará um HÁBITO. Cabe a cada um fazer uma reflexão do que estamos tornando um hábito em nossas vidas.

Para mudar de hábito o primeiro passo é: dissociar. Dissociar prazer à comida. Alterar nosso diálogo interior.

O Diálogo Interno em PNL é definido como a conversação constante que se processa em nossa mente, consciente ou inconsciente. Toda afirmação que você faz a respeito de si mesmo programa sua mente inconsciente e esta não reconhece a diferença entre uma experiência real e imaginada. Em outras palavras as afirmações que você faz para si mesmo sustentam atitudes e comportamentos.  O sue cérebro aprende por repetição e prática. Isso significa que, se você repetir para você mesmo certa afirmação durante um dado tempo, você passará a acreditar nela mesmo que ela não seja verdadeira. As afirmações são declarações usadas a fim de programar sua mente para obter um resultado desejado. Elas podem ser limitantes ou não. Nada funcionará até que você mude o jeito que você fala consigo mesmo. 

"Parte do livro: Soltando as amarras - Emagrecimento e mudança comportamental - Karim Khour"

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