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Desafio para se exercitar

Olá, que saudade.

Eu comecei um projeto/desafio há 23 dias e neste desafio eu preciso fazer exercício físico durante 30 dias. Quem explica porque dos 30 dias é a PNL, e a ideia é adquirir um novo hábito.

Comecei o desafio em meu Face pessoal, e senti que as pessoas gostaram bastante. Então criei uma página para compartilhar essa mudança de vida. Não basta fazer a bariátrica, tem que mudar os hábitos. E claro, também ajudar pessoas que assim como eu precisão mudar algum hábito.

Aqui vamos juntos atingir nossos objetivos através de dicas de profissionais, compartilhamento de histórias e muita motivação.



Redução do Estômago pela UNIMED, Perícia e IMC 35


1 ano e 4 meses já se passaram desde que fiz a redução do estômago/bariátrica. E hoje estou com 58kg. Felicidade resume muito do que tenha passado após ter decidido fazer a cirurgia bariátrica. Deus é bom demais e precisamos de alguma forma retribuir todas as coisas boas que ele nos trás.

Através desde blog e da mais nova página criada no Facebook pretendo ajudar pessoas que assim como eu brigam diariamente contra a obesidade.

Tenho recebido inúmeras dúvidas com relação aos planos de saúde, perícia, IMC e gastos. Espero que eu consiga sanar um pouco das dúvidas e ajuda-los.

Antes deixo um antes e depois de rosto. 
A luta de manter o peso é eterna e eu estou aqui para provar que é possível basta você ir ao encontro dos seus sonhos. Você é capaz !!!




***

Qual era meu convênio na época?

Meu convênio na época (há um ano e quatro meses) era UNIMED FLEX com coparticipação 50%, ou seja, eu pagava R$ 170,00/mês + 50% das consultas ou exames quando utilizava.

A carência para este tipo de cirurgia são 2(dois) anos, mas acredito que ainda seja mais rápido que o SUS.

Eu já possuía o plano da Unimed há 3 anos. Mas, é bem bacana entrar no mérito das carências, por exemplo:
- 180 dias: internamentos clínicos e cirúrgicos, bem como procedimentos cirúrgicos.
- 24 meses: doenças pré-existentes (doenças pré-existentes são aquelas que já temos quando adquirimos o plano).


E o IMC?

Atualmente existem critérios para indicação da cirurgia, são eles:
·         IMC entre 35 e 39,9 com doenças associadas à obesidade como diabetes tipo 2, pressão alta e doenças osteoarticulares (problemas de joelhos, tornozelos, quadril ou coluna);
·         IMC acima de 39,9 em qualquer situação;


No meu caso eu consultei um ortopedista e com1 Raio-X ele diagnosticou que eu não tinha nenhum problema aparentemente que justificasse a cirurgia. Eu insisti que tinha muitas dores quando praticava qualquer atividades física ele pediu que dentro de 1 semana eu praticasse exercício intenso e então depois de 7 dias realizaríamos a cintilografia óssea. Estes exercícios intensos tornariam meu exame mais preciso quanto as cores que incomodavam muito ao estar em movimento. E lá fui eu, e semana ralando e depois realizei o exame. Após 4 dias levei o resultado para o médico e depois de quase 1 mês peguei o laudo onde constava: problema na lombar, joelhos e pés devido a obesidade. Este laudo foi peça fundamental no processo.

E a perícia?

A perícia na UNIMED funcionou da seguinte maneira:

Levei todos os exames na UNIMED, protocolei e então aguardei o contato para agendar a perícia. No momento de protocolar, a atendente da Unimed recolhe todos os seus exames (sangue, ecografias, radio x, laudos de psicóloga, nutricionista, clínico geral e ortopedista de for o seu caso). Após este primeiro protocolo a Unimed tem um prazo de até 5 dias úteis para entrar em contato para agendamento da perícia. No meu caso a perita entrou em contato por telefone e agendamos a perícia. No dia agendado eu compareci na Unimed e então me pesaram e mediram minha altura (calculando o IMC na hora). Uma nova conferência se todos os exames estavam anexados ao processo e então eu precisei aguardar novamente pelo resultado POSITIVO ou NEGATIVO. Neste caso é necessário ficar ligando na UNIMED até sair o resultado da perícia.

Na semana seguinte da perícia liguei todos os dias na UNIMED e mais ou menos no 5º dia útil após eu ter feito a perícia minha cirurgia foi APROVADA. Eu quase não acreditei. Era muita alegria. O sonho de ser uma pessoa normal de repente estava tão perto e palpável.


E os gastos da cirurgia que o meu Plano não cobriu?

Tive gastos com:
Bisturi (R$ 3 mil)
Instrumentador (R$ 250,00)
Botas pneumáticas (R$ 250,00)


Um grande beijo e até o próximo post com informações para você que pretendo fazer a redução do estômago ou já fez.


8 meses depois da Redução do estômago...


8 meses já se passaram desde que fiz a redução do estômago/bariátrica. E hoje estou com 59kg. É uma alegria imensa. Jamais um dia cogitei pesar menos que 60kg. E minha meta que era 55kg agora foi para 52kg e daí chega ;) 

Já tive minha consulta dos 6 meses e graças a Deus os exames deram todo ótimos. Pra não dizer que foi 100%, a vimamina D deu um pouquinho baixa, daí já mandei manipular a fórmula que me foi prescrita. Já não tomo mais pariet (omeprazol) em jejum e tbm não preciso mais das vitaminas Noripurum e Materna #alívio. Comparecer as consultas de 1 mês, 3 meses, 6 meses, 1 ano, 2 anos ... enfim, ser acompanhada é muito importante.

A luta de manter o peso é eterna e eu estou aqui para provar que é possível, basta vc ir ao encontro dos seus sonhos.

Hoje ainda brigo muito com minha cabeça, mas quero e vou conseguir que um dia ela só pense em coisinhas saudáveis e muito exercício físico (trocar vícios ruins por vícios saudáveis) e que essa Giovana (da foto) com 89kg vá desaparecendo, até sumir completamente.

Trago novamente um ANTES e DEPOIS.Este um pouquinho mais perto do meu objetivo.



Tenho recebido muitos e-mails e comentário e aos poucos vou respondendo tudinho.
As dúvidas de como consegui a cirurgia pela UNIMED devido ao meu IMC 35 são inúmeras neste post (clique aqui) eu conto um pouco melhor como foi que consegui. Mas, em breve escreverei outro post contando mais detalhes e tentando envolver todas as dúvidas de vocês em 1 post só.

Ah! Para todos que me perguntam também coloquei no menu ao lado site do meu cirurgião: www.gastronet.com.br - João Caetano Marchesini. Entre lá e conheçam, é um ótimo profissional e possui uma equipe multidiciplar fantástica.

Volto em breve para relatar e detalhar mais em como tem sido minha alimentação diária e exercícios físicos.

 
Um grande beijo.

Como driblar a fome ou vontade de comer?


Oi gente linda. Que saudade!!!
Tudo bem com vocês?
Eu estou bem. Correndo muito muito no trabalho, mas é bom... cabeça vazia não faz bem.

Na cirurgia nem tudo são flores e no último mês passei por algumas dificuldades alimentares. Eu andava pensando muito em comida e em comer. Já diria minha psicóloga o tempo vai passando e com ele o efeito cinderela vai passando junto. A fome e vontade comer vão reaparecendo e como driplar ela?

Minha psicóloga vem me auxiliando muito e neste momento preciso observar "o que pesa em meu estômago"... descobrindo isso, o próximo passo é ingerir estes alimentos que me deixam mais tempo com sensação de saciedade. Sendo bem direta, quando estamos de "estômago pesado" pensamos menos em comer e outra coisa importante: o mini estômago vai doer se tentarmos ingerir mais do que ele aguenta. Também optei por jantar a noite... eu chegava do serviço e ficava na indecisão sobre o que comer e no fim acava comendo algo pouco saudável. Mas, acabou a "farra", há 10 dias estamos jantando em casa e digo: foi a melhor escolha. Sem contar que estou me alimentando super bem... carnes, arroz integral, feijão e saladinhas. Logo preparo um post apenas sobre isso... tenho aprendido muito!

Sábado pesei 59,50Kg. Delirei... meu Deus !!! Mas só vou mudar a réguinha quando eu tirar foto do peso e postar aqui - ainda essa semana. Promessa !!!

Tenho recebido vários e vários e-mails de dúvidas. Bem vou responder por aqui, porque tem muitas dúvida parecidas. Se puderem perguntar por comentário eu agradeço :)
Vamos lá

1) Carla Andriele Santa Barbara: Qual o nome do seu ortopedista?
R: Paulo Augusto Rocha - Clínica Veneto em Santa Felicidade (Curitiba).

2)Kelly: Gostaria de esclarecer dúvida com você.
R: Fique a contade para perguntar Kelly.

3) Evelin P. Z. Armachuk: Eu gostaria de saber de tiqto tempo você tinha de Unimed quando conseguiu a liberação, e se os seus exames que comprovaram a sua comorbidade foi feita em algum laboratório que tivesse que ser credenciado pela unimed? Estou em busca disso que pra mim já parece um sonho!  
R: Eu já possuia o plano da Unimed há 3 anos. Mas, é bem bacana entrar no mérito das carências...por exemplo:
- 180 dias: internamentos clínicos e cirúrgicos, bem como procedimentos cirúrgicos;
- 24 meses: doenças pré- existentes (doenças pré-existentes são aquelas que já temos quando adquirimos o plano).
Se você está adquirindo o plano agora é bem importante entrar à fundo no quesito carência, os planos tem isso em contrato e eles estão muito bem respaldados.
Todos os meus exames foram feito nos laboratórios credenciados pela Unimed. O laudo que comprovou minha comorbidade foi feito pelo ortopedista através de um exame chamado: cintilografia óssea.

4) Chaiane melo: Olá Giovana, gostaria de saber quanto tempo vc tinha de plano?
R: Ler resposta acima.


Um beijão para vocês e obrigada por todo o carinho que tenho recebido :)

A cabeça do Gastroplastizado

Daqui à alguns dias faço 5 meses de gastroplastizada. É, depois do 1º mês os dias passam depressa... e aqueles primeiros 6 meses de maiores restrições acabam nem sendo tão longo assim.

Mas, vamos lá minha gente. Estou muito pertinho dos meus tão sonhados 56kg porém a batalha está apenas começando. Emagrecer a cabeça é o mais difícil e depois de algum tempo você vai descobri que só operaram seu estômago, porém sua cabecinha continua gordinha como antes. E gente, sabe aquele medo de comer no começo? Sim, ele passa... principalmente quando vamos percebendo que as coisas já não fazem tão mal assim e outro detalhe: cabe mais um pouquinho e mais outro pouquinho. Isso tem me mostrado a importância do acompanhamento psicológico... isso com certeza é algo que tenho aprendido todos os dias: o acompanhamento psicológico no pós-operatório é tão importante quanto qualquer outra coisa. 

Neste período também vamos descobrindo que ser magro não é a solução para todos os problemas. Muitos dos nossos problemas estão em nossa cabeça, então quando você estiver próximo ao seu peso ideal vai começar a perceber com mais facilidade que trabalhar sua cabeça é essencial. É sempre bom pensar em metas e metas. Por que? Porque muitas pessoas gastroplastizadas depois de atingirem seu peso ideal se perguntam: Tá, e agora? É sempre importante traçar novas metas, novos objetivos... isso deixa aceso em nós a chama de viver. Emagrecer é o meio e não o fim.

Eu estou fazendo minha listinha de metas a curto e longo prazo:

1) Colocar silicone daqui à 1 ano (simmmm, eu preciso... não tem conversa);
2) Praticar corrida de rua (ainda estou só com a academia, mas preciso começar de algum lugar. Na verdade estipular uma data para começar a correr nem que seja 30 segundos);
3) Carnaval de 2013 conhecer o Machu Pitchu;
4) Aprender a meditar (estou iniciando e aprendendo com a acumputirista, mas me falta disciplina);
5) Marcar logo algum passeio na natureza - estou com saudades das montanhas.
6) Estar mais presente do blog (vale a partir de hoje);
7) Aprender espanhol - estous endo cobrada pela empresa onde trabalho, 

A lista eu já comecei, preciso deixar ela bem maior.

Obrigada por todas as pessoas que passam por aqui e que de alguma forma deixam comentários, mandam e-mails (estou respondendo todos) e me add no Face. 


Beijos e mais beijos.

Aniversário de Operada: 4 meses


Dia 05/04 eu completei 4 meses de gastroplastizada. E comemorar mais um mês de cirurgia merece muita festa. Em 05/12 minha vida tomou um rumo totalmente diferente e especial. Deus tem sido maravilhoso comigo, pois colocou pessoas sensacionais em minha vida como minha querida psicóloga e acupunturista. Devemos ter uma atenção toda especial com o pós-cirúrgico, que é tão importante quanto qualquer outra etapa. Só posso agradecer à Deus e a cada pessoa em particular que faz parte de cada luta, cada sorriso, cada vitória. A batalha é eterna, mas a vontade de vencer é maior ainda. Sim, eu faria tudo de novo!

"Para ter sucesso, alguém, algum dia, teve que tomar uma atitude de coragem".

Hoje trago um ANTES e DEPOIS fresquinho. Estas fotos me enchem de orgulho e tenho absoluta certeza que motiva você. Sim, você que está se preparando para operar. Você que está com esta cabecinha cheia de dúvidas e medos.



Recebi algumas dúvida por e-mail e vou responder aqui, desta forma auxiliamos outras pessoas que podem ter a mesma dúvida: 
1) Joelma Pacheco: Queria saber se sua cirurgia foi daquelas com cicatriz grande ou daquelas tipo por video?
R: Minha cirúrgia foi feito por videolaparoscopia, tenho 5 furinhos (2cm) por odne entraram os equipamentos e 1 furinho (2cm) que ficou o drene. Quando mais o tempo passa mais os sinalzinhos vão desaparecendo. 
2) Elaine Calisario: Quanto tempo de convênio você tinha quando fez a cirurgia?
R: Eu tinha meu plano há mais de 2 anos já. É bacana você consultar a pessoa que te atende na Unimed, 
pois até odne sei o plano exige pelo menos 2 anos de carência para cirurgia de obesidade mórbida. Fico feliz que tenha se consultado com o Caetano, ele e a equipe são fantásticos.

Quero agradecer cada comentário. Cada carinho.
Sem vocês nada disso seria possível.
Um super beijo. 

Notícias minha ;)

Estou pertinho de completar 3 meses de operada - em 05/03 faço 3 meses de gastroplastizada.
Olha minha réguinha toda linda, 67Kg...

A cada dia me sinto mais perto do meu sonho. Realmente vale a pena cada esforço. Tudo, tudo - sem exceção. Hoje sou uma nova mulher e me vertir bem é dos dos meus principais hobby's ;)   não tem preço. Só vivendo, não há como descrever as emoções que a cirurgia trás pra você.
Ah, iniciei a academia. Mas, o excesso de trabalho tem me impossibilitado de ser mais assídua.

Falando em esforço, ando com vontadinha de comer doce. Experimentar um pouquiho sabe? Neste últimos 3 meses tanta gente fez aniversário, inclusive eu hehehe bolos de todos os tipos e não posso mentir... olho pro bolo e dá uma água na boca hehe  ;D

E agora, tchrãnnn ANTES e ATUAL.

FALTAM APENAS 12KG PARA MEU GRANDE OBJETIVO !!!

   CORPO


   ROSTO



Beijos beijos e mais beijos.